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早点睡、喝好水、晒背部,有助预防多种疾病的发生

2019-12-07来源:花繁落烬

1、最好补药---早点睡

早点睡、喝好水、晒背部,有助预防多种疾病的发生

常熬夜的人醒来后会觉得关节疼痛、僵硬更严重。因为在凌晨4点左右,人体会释放抗炎因子,减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。

最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉。

睡着了阳气才能藏入身体,不睡觉阳气浮于体外;这个时候睡觉,人体的阴、精、气、血、阳气都补了。

2、长寿秘诀---喝好水

早点睡、喝好水、晒背部,有助预防多种疾病的发生

水是人体的重要组成部分,一切生理功能都必须有水的参与,水在人体无法自身合成、无法储存,又无时不在消耗,所以必须保证及时补充。

美国一些医学院与研究机构共同制定出一项“长寿守则”,其中有一条就是“饭前半小时至1小时之间和清晨起床后要饮水”;

3、免费补药---晒背

早点睡、喝好水、晒背部,有助预防多种疾病的发生

中医认为,背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发。

经常背对日光而坐,阳气会通过背部穴位吸收到体内,感觉遍体舒畅,就是体内阳气充足,经脉通畅的表现。


早点睡、喝好水、晒背部,有助预防多种疾病的发生


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